前列腺结石治疗前的注意事项

　　预防前列腺结石

　　预防前列腺结石不要吃辛辣刺激食品,不要吸烟饮酒,不要久站久坐,不要过度性生活,不要频繁手淫等,多吃苹果、番茄等食品,多做诸如慢跑之类的运动.归纳起来大概10点:

　　1、不饮酒:即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少许的低度酒。

　　2、不吃辣椒等刺激性食品;请参考我们制定的食谱,安排好1日3餐,做到平衡膳食。

　　3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)对排尿不顺畅的中老年群更适合。

　　4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

　　5、适当运动:做到"537",5:每周最少运动5次;3:每次运动得30分钟以上;7:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　6、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗1次下身。

　　7、 勿过劳,免着凉.调剂好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

　　8、保持大便通畅:每天定时排便,平常饮食中要多吃蔬菜.适当吃水果和适当活动,遇有便秘时要及时医治。

　　9、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

　　10、过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,1般以过完性生活第2天没有疲劳为好.按年龄段参考频次以下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每个月2~3次;60岁以上,每个月1次或每3个月2次。