男人早泄怎么样预防比较好

　　早泄是很多男性朋友都会知道的疾病，有的由于早泄丧失了自己的自信心，乃至也丧失了生活的勇气，那末出现了早泄以后呢，正确的预防才是最关键的，1旦早泄产生，需要男性患者及时的就诊医治，千万不需要耽误，那末生活中怎样才能预防早泄这类疾病?

　　1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做1些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应当加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、稳定情绪：早泄的病发与精神、情绪等因素10分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可引发早泄的产生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是致使射精过快，即早泄的因素。

　　3、穴位推拿：穴位推拿是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的医治效果。男性朋友也能够选择穴位推拿的方法来增进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行推拿，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能增进阴茎主动勃起。另外，推拿的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　4、心理调理：由于早泄的病因中心理因素占1部份。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此，男性早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　对早泄的疾病预防办法呢，上面介绍了很多了，其实1些自我预防措施是很重要的，比如上面提到的1些具体的推拿，还有1些体育锻炼等，乃至还有1些穴位推拿等1些，都是很不错的预防方法，只有学会自我调理才是最关键的事情。